沖田家は断然！超！朝派です！！
今日もはよから、あさんぽして、朝食作って、出る前にお掃除してからお勤めに参るです！！

しつこい位元気でごめんなさい🐻💦
おはようございます❤️るみかです💋❤️

昨日最初に上げた写真がこんにちは❌しちゃってたので上げなおしました(笑)

お目汚しすみませんでした🐻💦

昨日はロングコースでお楽しみ頂き、本当にありがとうございました✨
素敵な紳士様ばかりで私も大切にされたーい🐻❤️
ってなりました(笑)
どんなスポーツしてたか、なんとなく私分かっちゃうみたいです🐻❤️

そう言えばトレーニング内容見直そうと思って、パーソナルに通ってた頃のメニューを見直してみたら…

おや🐻
おやおや🐻

めちゃくちゃやっとるやないかーい💪💪

覚えてない種目まであって、これではいかんとなりました…

アーノルドプレス忘れてたのはいかん🐻💦💦

過重しすぎず、レップ多めに頑張るぞ🐻❤️