紳士の皆さまおはようございます☺️🎩☀

先日紳士Kさんとお話しててムショーに食べたくなっちゃったので…

昨夜は私の希望で、家族みんなで焼き鳥屋さんで夕飯を食べてきました🤗💞


私は好き嫌い特にないのでホルモン系、うずらのたまご、ししとう、ぽんじりなど色々頂きました😋🎶
(ネギまやニンニクは旦那や上の子のです)

他にも手羽先焼き、枝豆、冷奴、サラダ、スープ、🦐グラタン、炙りしめ鯖、〆にモナカあんバター🍨
も食べたり🤭❤️(私はお酒が体質的にダメなのでノンアルのレモンサワー🍋飲んでました)


こんなに食べてましたが、低糖質＆高タンパク、汁物とサラダをプラスにしてたおかげで
むしろ朝体重計測したら昨日より減ってました🙌✨
※財布の中身も減りました👛💸💸笑笑


やはり、運動と食事の見直しって大事ですね🍀

秋は🍠や🎃など美味しいものたくさんあるので適度に楽しみながら食事を楽しみたいと思います😊
※ちなみに🍠には壊れにくいビタミンCと整腸作用のある【ヤラピン】←ヤラピイじゃないですよ(笑)

🎃にはビタミンA・C・Eが豊富なのでこれからの季節、風邪予防にもおすすめです👌
ビタミンAは脂溶性ビタミンなので少量の良質な油と一緒に食べると効率的です🫶

ちょうど一昨日、🍠と🎃、🧅、🥔を両親からもらったので何か作ろっと💡


でわ本日20:00～24:00、明日も同じ時間で出勤します🤗💞

お誘いお待ちしておりますね🥰

よろしくお願いいたします🍀